運動音痴な私の毎日ちょっとだけプチダイエットについて

3時のおやつはかかさないくせに「痩せたい」が口癖で年中ダイエットのことばかり考えているOLです。私は運動がどうしても苦手なので、ジムに通う、ジョギングをするなど継続して時間をかけてすることができません。でも、ダイエットシェイクやプチ断食のような食事制限も、やったことはありますが本当につらくて結局リバウンドしたので、最近は「我慢しない」プチダイエットを日々心がけています。基本は「ちょっと頑張る」「ながら」「カロリーを気にする」です。


例えば、通勤は自転車で、時間がある時は徒歩にする。エレベーターでなく階段を使う。歯磨きや家事をしながら、爪先立ちをする。食事は果物や野菜を取り入れてボリュームアップ、また酵素も摂取でヘルシーに。おやつもカロリーの少ない物を選んで食べるなど、本当に小さなことです。ダイエットは急激に痩せる必要がなければ、普段の生活を見直すだけでも、効果が出ると思います。もっと楽をしたい人はこれにダイエットのサプリを取り入れるのもいいですね。頑張りましょう。